فرح اسلامي

فرقة البنات إسمها اليشمك بس حقيقي فرقه رووووووووووووووووعه إن شاء الله هتتبسطي أكتر ماتكوني عامله فرحك عادي مليون مره

نمرة الموبايل 0105727015


فرقة مصطفي محمود لو فتحت موقع الاستاذ عمرو خالد هتلائي صور ليه معاه وكمان كذا مره عملوا معاه لقاء في كذا قناه هي فرقه ماشاء الله عسل وبيعملوا فقرات جميله وجديده ودول نمرتهم 0101008476

القاهرة
السندس
عندهم استعداد للسفر الى اى محافظة اخرى


حور الجنة
يقال انها تبع منى عبد الغنى يعنى هى اللى عملتها و كانت فى الأول بتغنى معاهم فى البداية
و دى نمرتها 0122225890 او 0107797055

القاهرة

فريق كنوز شباب وبنات
0126150943 /0127599421

فريق الفجر شباب
0103898443 / 0124997165

فريق فرحة بنات
0100800064

فريق اليشمك بنات
0105727015 / 0105110118

فريق ابداع شباب
0101608908 / 027243484

فريق تغاريد شباب
0123795200

فريق خلود شباب
0106154704

فريق أمواج شباب
email:amwajmedia@yahoo.com
walidagamy@yahoo.com

************************************************************
الاسكندرية

فريق الهدى
0123646683

فريق البستان
0105141065

**************************************************************

البحيرة

فريق الفردوس
0128443805

***************************************************************

المنوفية

فريق النور
0105202613 / 0124474305

فريق التغريد
0161403132 / 0164622545 / 0483415322

**************************************************************

الشرقية

فريق النور
0103302697

**************************************************************

الغربية
فريق الفردوس
ومن اصداراتهم: تعالوا على دارنا، ثورة القسام، خير البشر
0106070851

**************************************************************

الدقهلية

فريق أغاريد السمر الاسلامية
0103040996 / 0106335609 / 050679428

**************************************************************

دمياط

فريق ليالى شباب
0127470298 / 0124345268

فريق النسائم بنات
0104623920 / 0104804081

دى جى اسلامى بنات
0161567973

النيش

النيش

وماادراكم ما النيش .. حتة دولاب صغير

يحمل ما غلي ثمنه .. ويعتبر ثروة العروس في جهازها

ويكون موقعه الجغرافي من الشقه في صدر السفر

اي في اكثر مكان بروزا

عشان كل اللي داخل السفره يشوف التحف الثمينه

اللي غالبا من يوم ما توضع بهذا الدولاب مبتطلعش ابدا

هي كده للعرض فقط .. ممنوع اللمس او الاقتراب

بتتكون التحف دي من ايه ...

انا اقولكم :

_ طقم صيني من الغالي ... بيبدأ من 1500جنيه وانت طالع

- طقم اركوبال .. بيعمل نفس عمل الطقم الصيني بيجبوه برضه طب ليه مش عارفه بس المخرج عايز كده ( فيه ناس بتجيبه طقم كامل وناس بتجيب نص طقم المهم انه يجي عشان عيب ميجيش اصل العروسه مش اقل من تفيده بنت عمها )

- طقم شاي .. مع ان طقم الصيني فيه طقم شاي والاركوبال برضه فيه بس هي غتاته

- طقم كاكاو .. علي الرغم من انه ميختلفش كتير عن طقم الشاي
وعلي الرغم من ان محدش بيشرب كاكاو
الا انه لازم يجي

وطبعا طقم القهوه لا غني عنه اساااااااسي

- طقم جاتوه .. مع ان ممكن برضه الجاتوه يتاكل في الاطباق الصيني الشيك ..لكن ميصحش

وبرضه ممكن الجاتوه يتاكل في اطباق طقم الشاي .. لكن الجوازه متمش الا بوجود طقم الجاتوه
مع العلم باه ان الجاتو غالبا مبيستناش اما يطلع من العلبه للطبق هو من العلبه للبطن علي طول

- طقم خشاف .. بيكون بنفس شكل طقم الجاتوه او يختلف عنه حسب زوق العروسه بس اطباقه بتكون غويطه بينما اطباق الجاتوه مسطحه

وبتكون مهمته بيتعمل فيه سلطة الفواكه او الخشاف وممكن الجيلي والمهلبيه مش هيقول لا يعني

- بالنسبه باه للاكواب فحدث ولا حرج
غالبا النيش بيكون معرض للحاجات دي
فكل ما سبق بيكون في درف النيش اما الاكواب بتكون في المعرض ..خدو عندكو ...

الكاسات .. تبدا من 4 اطقم وانت طالع

اكواب الشربات .. شرحه

اطقم الميه .. زيهم برضه

( والله شفت واحده حاطه عدد 12 طقم من كل نوع مما سبق ذكره حسيت اني واقفه اودام محل ادوات منزليه )

وطبعا الاكواب دي كلها بتكون من الانواع الفاخره جدا واغلبها بيكون كريستال

وللعلم الكريستال فيه الطقم بيبدا من 250 جنيه

وعلي الرغم ان الفرق بين الشربات والميه مش كتير
بس لازم لكل مسمي عدده


- اطقم الصواني للتقديم .. طبعا لازم تكون استيل اصلي

واللي اقل نوع منها بـ 250 جنيه

وطبعا مش بيتحط طقم واحد طقمين علي الاقل خالص


طقم المعالق ... واللي لازم يكون في شنطة فاخره وكل ما شكلها كان فاخر كل ما كانت اغلي ( فيه دلوقتي علي شكل صندوق خشبي بثلاثة ادوار مش فاكره سعرها )


كل ما سبق ذكره بيتحط في النيش فقط للفرجه والفشخره لا اكثر

يعني كل الحاجات دي مش هتستخدم اللي هيستخدم لسه في المطبخ

غير مفرش السفره.. ( واذا كان شغل يدوي ده باه موضوع تاني )

وطبق الفاكهه.. اللي حيتحط عليها ( واللي لازم يكون كريستال )

وطبق الكحك بيكون من دورين ( كريستال برضه )

والبونبنيره ( كريستال )

غير شوية تحف صغيره شمعدان .. وبعض التحف الصغيره

وممكن يكون بدلها بوكيهات الورد المجفف


كمان طقم السمك

وهو بيتكون من طبق كبيير علي شكل سمكاية

كبيرة سووو نايس


وعدد 6 أطباق حجم صغنون شويات عن الطبق

الكبيير وبرصه بيكونوا علي شكل سمكاية سوو نايس

والاطباق الصغنونة السته بيضع فيها الأرز

عاوزة تعملى ليلة حنة تحفة

عاوزة تعملى ليلة حنة تحفة

ياترى فكرتِ في الحاجات اللي إنت محتاجة ليها واللي ممكن إنك تعمليها علشان تعملي ليلة حنة يحكي ويتحاكى بيها الكل بأقل التكاليف الممكنة؟

ولا يهمك.. احنا فكرنالك..
وهنقول لك دلوقتي على كل اللي إنت هتحتاجيه...



أولا: تحديد عدد المدعوين
شوفي يا عروسة أول حاجة لازم تعمليها هي إنك تحددي عدد المدعوين اللي إنت ناوية تعزميهم على الحنة وخدي بالك إنك طبعا هتعملي الحنة دي في البيت علشان كده ياريت إن عدد المدعوين مايكونش كتير زيادة عن اللزوم واكتفي بأصحابك البنات والأقارب من الدرجة الأولى....

وحاولي إنك تحرصي على إن اللي تعزميهم دول يكونوا بنات علشان يعملوا ليكِ جو حلو.

ثانيا: تجهيز البيت لاستقبال المدعوين
شوفي يا قمر بما إنك قررتِ إنك تعملي الحنة في بيتك يبقي لازم تجهزي البيت لاستقبال الضيوف وتحددي المكان اللي هتكون فيه الحفلة واللي غالبا ما هيكون الريسبشن بتاع الشقة لأن ده أكبر مكان واسع في الشقة...

علشان كده ياريت إنك إنت وأصحابك قبل الحنة بيوم تشيلوا الحاجات اللي تخافي عليها من الكسر زي مثلا الفازات الغالية والتحف اللي بتبقى في المكان وشيلي الترابيزات الموجودة وحطي الكراسي بشكل دائري.

وسيبي المكان اللي في النص فاضي علشان ترقصي فيه إنت وأصحابك براحتك...

ثالثا: هاتي بالونات إيه رأيك لما تعملي حاجة تدي ديكور شيك في المكان وماتاخدش مساحة كبيرة وهي إنك تجيبي بالونات كبيرة بأشكال متنوعة وتعلقيها..

وعلى فكرة كمان ممكن إنك تعملي في البالونات دي شوية أفكار زي إنك:
• تكتبي عليها بخط كبير بعض الكلمات اللي طالعة من قلبك وإنت عارفة طبعا إن أحسن الكلمات هي اللي بتكون طالعة من القلب.
• تكتبي اسمك واسم خطيبك ومعاهم تاريخ الحنة أو تاريخ أول يوم اتقابلتم فيه.
• الصقي عليها صورتك وصورة خطيبك وإنتم مع بعض.

رابعا: جهزي أكتر من كاميرا
وجهزي أغنيات على الكمبيوتر استحالة طبعا المناسبة السعيدة دي تمر من غير ما يكون فيه حاجة تسجلها لحظة بلحظة علشان كده جهزي أكتر من كاميرا..

واستعيني باتنين من أصحابك بتكوني بتثقي في إنهم بيصوروا كويس واطلبي منهم إن كل واحدة تصور كل لقطة في الحفلة، بحيث مفيش لقطة أو منظر يعدي من غير تصوير...

وخدي بالك إنك تتأكدي بنفسك من إن البطارية مشحونة كويس وإن كل حاجة تمام.. ياريت يكون فيه أكتر من كاميراتين علشان الطوارئ...

كمان جهزي أغنيات على الكمبيوتر زي الأغنيات الخاصة بليلة الحنة وأغاني الأفراح أو أي أغاني إنت بتحبي تسمعيها واعملي لستة بيهم وحطيهم في فولدر مع بعض كلهم وسمي الفولدر ده باسم "حنة" علشان أي ظروف تلاقيهم تاني مش تقعدي تدوري من جديد..

واتأكدي إن السماعات صوتها حلو ومافيش فيها أي مشاكل...


خامسا: جهزي الحاجة الساقعة أو الشيكولاتة والذي منه..
أكيد طبعا في اليوم ده لازم تقدمي للناس اللي جاية واجب الضيافة.. بس برضه من غير ما تكلفي نفسك كتير، يعني من الآخر كده على حسب الفلوس اللي معاكِ هاتي الحاجات اللي إنت هتقدميها فممكن إنك تقدمي شوكولاتة بس أو تقدمي جاتوه وحلويات أو إنك تعملي ساندويتشات بسيطة زي مثلا ساندويتشات فراخ بانيه أو كفتة وجبنة رومي...

أو ممكن إنك تكتفي فقط بعصائر أو أي مشروبات ساقعة يعني من الآخر كده خليكِ بسيطة واللي في مقدورك اعمليه لأن الناس في الوقت ده جاية تفرح مش جاية تاكل.

وعلى فكرة لو مش فاضية تجهزي الحاجات دي ممكن توكلي المهمة دي لمامتك أو أختك الكبيرة أو واحدة من أصحابك أو أي حد يحب يخدم وياريت تكون الحاجات دي جاهزة وموجودة على السفرة بشكل منظم قبل الناس ما تيجي.

سادسا: جهزي نفسك إنتِ بقى
بعد ما اطمنتِ على كل حاجة بنفسك ادخلي أوضتك كده ومعاكِ واحدة بتثقي في ذوقها وجهزي الحاجات اللي إنت هتجيبيها يوم الحنة..

أول حاجة
أول حاجة تجهزيها هي لبسك وطبعا أكيد هتسألي نفسك وتقولي ياترى ألبس إيه.. أنا مش عارفة ومحتارة.


شوفي يا ستي أكيد إنت جبتِ في لبسك الجديد عبايات جديدة علشان كده عايزاكِ تعملي حسابك وتخلي واحدة منها في بيت والدك علشان تلبسيها في ليلة الحنة...

وياريت العباية اللي إنت هتختاريها دي يكون لونها فاتح ويكون فيها شغل وحركات كده علشان تتدلعي براحتك.. ده يومك.

ولو كنتِ مش بتحبي العبايات أو إن الحنة دي هيكون فيها مثلا ناس أغراب وعايزة تظهري قدامهم بمظهر شيك يبقى مافيش مشكلة من إنك تلبسي تونيك شيك، بس خدي بالك إن التونيك ده يكون برضه فيه شغل وتطريز.... وعادي جدا برضه إنك تلبسي فستان قماش، وممكن تعملي حسابك قبلها بفترة وتجيبي فستان سواريه علشان اليوم ده....

وعلى فكرة فيه ناس مش بتتقيد بلبس معين للحنة خاصة إذا كان اللي هيكون في الحنة بنات بس من سن بعض زي أصحابها أو قرايبها البنات فبتلاقي إن في الوقت ده بيلبسوا أي حاجة بينهم وبين بعض.


بس يا ستي.. دي كانت شوية اقتراحات تساعدك على اختيار لبسك في يوم الحنة.. تعالي نشوف هتجهزي إيه تاني...


تاني حاجة

تاني حاجة تجهزيها هي مكياجك بإنك تختاري الألوان المناسبة وماشية على لون لبسك ولون بشرتك، وخدي بالك إنك ماتكتريش علشان بشرتك ماترهقش من المكياج وإنت صابحة تعملي مكياج الفرح.


تالت حاجة


تالت حاجة جهزي الإكسسورات اللي إنت هتلبسيها وخدي بالك إن ألوانها تكون ماشية مع لبسك وإوعي تنسي إنك تحطي خرزة زرقاء في الإكسسوارات دي علشان الحسد..

سابعا: جهزي البخور

طبعا اللي هتشوف الكلمة دي هتضحك قوي بس أنا باتكلم جد.. آه جهزي البخور لأن البخور ده مهم جدا في ليلة الحنة علشان يبعد عنك عيون الحساد ويخلّي البيت ريحته حلوة...

ودي أنواع من البخور اللي بتكون قوية وريحتها بتدوم فترة طويلة.. ممكن إنك تجيبيه من عند العطار:
- العود.
- الجاوي.
- السعد.
- الصندل.
- الكافور.


بس كده خلاص.. خلص كلامنا عن الحاجات اللي ممكن إنك تعمليها علشان تعملي ليلة حنة يحكي ويتحاكى بيها الكل.

وإوعي تنسي إنك تجهزي الحاجات اللي ينفع تجهزيها قبلها بفترة كبيرة علشان أعصابك تبقى مستريحة..

وخدي بالك كمان إنك لازم في اليوم ده تخلي أعصابك هادية وبلاش توتر وتكوني نايمة كويس قبلها

وارقصي إنت وأصحابك وأهلك وافرحي براحتك من غير أي تكاليف زيادة إنت أولى بيها خاصة مع بداية الزواج..


وألف مبروك.. وزفاف سعيد.. إن شاء الله
وعقبال كل البنات..

صحة فمك وأسنانك قبل وبعد الزواج

هناك أهمية قصوى لصحة فمك وأسنانك ولأنك فتاة ستمرين بمراحل مختلفة من شأنها التأثير على فمك وصحته، لذا سنتناول من أجلك هذه المراحل وآثارها على فمك وأسنانك

ما تأثير الدورة الشهرية على صحة الفم والأسنان؟

د.إيمان المنيذع: تتغير طبيعة اللعاب أثناء الدورة الشهرية وكذلك في أنواع البكتيريا الموجودة بالفم ويكون البلاك أكثر لزوجة، مما يساعد على تغير رائحة الفم وحدوث التهابات لثوية، ولكن يمكن التغلب على ذلك بالعناية بنظافة الفم والأسنان.



كيف تستعد الفتاة للاهتمام بأسنانها قبل الزواج؟

د.إيمان المنيذع: العناية بالأسنان لابد أن تكون في كل الأحيان، ولكن قبل الزواج يستحب إجراء الفحص الطبي للتأكد من سلامة الأسنان واللثة وإجراء ما يلزم من علاج لتجنب حدوث شكوى أو ألم وتأمين رائحة فم زكية ولتجنب ظهور مشاكل أثناء الحمل.



هل للزواج تأثير على صحة الفم والأسنان ؟

د.إيمان: إن كان هناك تأثيراً فيرجى أن يكون تأثيراً إيجابياً بمعنى أن يكون الزواج دافعا لكل من الزوجين ليضاعف من العناية بصحة فمه وأسنانه ليظهر بمظهر لائق أمام الطرف الآخر.



ما الأشياء التي يجب أن تتناولها الزوجة للحفاظ على صحة فمها وأسنانها؟

د.إيمان: الغذاء المفيد بشكل عام هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات مع التركيز على الفواكه والخضراوات الطازجة والألياف والحليب ومشتقاته.



هل هنالك أشياء يجب أن تتجنب تناولها؟

د.إيمان: تتجنب الإكثار من الكربوهيدرات أي النشويات والسكريات وخصوصا الأنواع التي تلتصق بالأسنان، كذلك الوجبات السريعة، هذا للوقاية من أمراض الفم والأسنان وتجنب زيادة الوزن.



ما أنواع الطعام التي يجب عليها تجنبها ليلاً حتى لا تؤثر على رائحة الفم؟

د.إيمان: المشهور دائماً الأطعمة ذات الرائحة النفاذة التي تحتوي على البصل والثوم وبعض التوابل.



كيف تحصل الزوجة على فم نظيف ذي رائحة زكية؟

د.إيمان: طبعا العناية بنظافة الأسنان باستخدام معجون وفرشاة الأسنان والخيط الطبي مع الحرص على تنظيف سطح اللسان حيث يساعد على الحصول على نفس منعش، والتخلص أو علاج أي سبب لرائحة فم غير زكية سواء كانت مشاكل فموية أو مشاكل تتعلق بالصحة العامة، كذلك تجنب الأطعمة السابق ذكرها ومراعاة عدم بقاء المعدة خالية من الطعام لمدة طويلة، وتجنب التدخين.



ما نصيحتك للزوجة قبل حدوث الحمل؟

د.إيمان: يستحب قبل استكمال ما يلزم من علاج اللثة والأسنان لتجنب ظهور المشاكل أثناء الحمل.



وما تأثير الحمل؟

د.إيمان: التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل مع ضعف مقاومة المرأة خلال تلك الفترة والاضطرابات المزاجية جميعها تتسبب في إبراز بعض المشاكل مثل التهاب ونزيف اللثة بشكل عام أو ظهور ورم باللثة عند بعض النساء أو حدوث خراج بأحد الأسنان.



هل الحمل الأول له تأثير مختلف عن الحمل الذي يليه؟

د.إيمان: قد تختلف استجابة المرأة للعوامل المسببة من حمل لآخر وتبعا لذلك تختلف المشاكل المصاحبة.



كيف تعتني الحامل لأول مرة بفمها وأسنانها؟

د.إيمان: العناية المنزلية بنظافة الفم والأسنان باستخدام الفرشاة والمعجون والخيط الطبي وللسيدات اللاتي يعانين من الغثيان وعدم تقبل نكهة معجون الأسنان ينصح باختيار نكهة أخرى أو باستخدام الفرشاة فقط دون معجون أو السوك حسب رغبتها.



إن كان هناك نزيف باللثة فلا يعني أن تمتنع عن تفريش أسنانها لكن تراجع الطبيب لفحص اللثة وإجراء ما يلزم من علاج لتجنب الولادة المبكرة حيث إن النساء المصابات بالتهابات لثوية أكثر عرضة لوضع مبكر أكثر من اللاتي يتمتعن بصحة فم جيدة ولثة سليمة.



هل تختلف شهور الحمل من حيث الاهتمام والرعاية بالفم والأسنان؟

د.إيمان: الاهتمام بصحة الفم والأسنان لا يختلف طوال فترة الحمل.



هل للرضاعة تأثير؟

د.إيمان: الكالسيوم الذي يحصل عليه الجنين والطفل الرضيع هو من غذاء الأم وإن كانت تغذية الأم لا تحتوي على ما يكفي من مصادر الكالسيوم فإنه يحصل عليه من عظام الأم وليس من الأسنان.



هل هناك أمراض فموية تنتقل بين الزوجين؟ وكيف تعالج؟

د.إيمان: هناك قائمة من الأمراض المعدية بعضها أمراض فموية والبعض الآخر أمراض عامة حيث يتواجد الميكروب المسبب لها في اللعاب، سواء بكتيريا أو فيروس، وطريقة العدوى تكون إما بانتقال الميكروب مع اللعاب من الطرف المصاب إلى الآخر أو بالملامسة، والعلاج يكون بعلاج الحالة لدى الطرف المصاب، وأشهرها البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان والتهابات اللثة وكذلك فيروس الهربس، ولكن انتقال بكتيريا تسوس الأسنان لا يعني بالضرورة حدوث المرض لأن تسوس الأسنان مثلا يعتمد على عدة عوامل لكي يحدث، وننصح الطرف المصاب بإجراء ما يلزم من علاج حرصا على صحته وصحة شريك حياته.



لأسنان ولثة سليمة

· وضع الفرشاة بزاوية على حافة اللثة وتنظيف كل أسطح الأسنان بحركة اهتزازية.

· استخدام الخيط الطبي بين الأسنان والجيوب اللثوية للوقاية من التسوس.

· الوقاية من علاج التهابات اللثة قبل الحمل لتجنب وضع المولود مبكراً.

· قد يظهر ورم في لثة بعض السيدات أثناء الحمل فلا داعي للقلق فهو حميد ويمكن أن يختفي بعد الوضع أو يستأصله الطبيب بعملية بسيطة.

اختبرا طبائعكما النفسية تجاه الخلافات الزوجية

حاولا الإجابة علي هذه الاستمارة، ثم أحصياكم حصلتما علي إجابات بنعم في الأسئلة المزدوجة ( 2و 4 و 6 و 8 و 10 ) ثم الفردية ( 1 و 3 و 5 و 7 و 9 ) وراجعا النتيجة في النهاية .



السؤال:


1- الخلافات الزوجية تنشب عادة بسبب الشؤون العائلية ( زيارات للأقارب ـ نظافة الأبناء ـ ترتيب البيت ) .



2- أثناء الاختلاف هل يحدث أن تتبادلا أنواعاً من التقويمات الشخصية مثل : "أنت أكبر أناني عرفته في حياتي " .. " توقفي عن تمثيل دور الضحية دائماً ؟"



3- بعد الانتهاء من إفراز كل انفعالاتك وتوترك، هل تحس بأنك ارتحت وتخلصت مما يضايقك من خلال شعورك بأنك قلت للآخر كلاماً قوياً وجارحاً ؟



4- هل تثير كلما ـ سنحت الفرصة ـ أسباباً بعيدة وقديمة لمحاكمة وإثارة الطرف الثاني مثل : ( هل تذكر يوم تركتني أنتظر بالساعات )؟



5- بعد جدال حار، هل تستطيعان إرجاع المياه إلي مجاريها في اليوم نفسه أو علي الأكثر في اليوم التالي ؟



6- هل تشعر أن الطرف الثاني يخصص لك وقتاً واهتماماً أقل مما كان عليه في السابق؟



7- إذا واجهك الطرف الثاني بـ " نقد بسيط "، وهل يكون رد فعلك رفع صوتك في الدفاع عن نفسك ؟



8- هل تجدان مشاكل وصعوبة في التعبير بوضوح عن احساساتكما ومطالب أحدكما من الأخر .



9- إذا سمعت إنساناً آخر " قريباً أو صديقاً " ينتقد زوجك في القضايا التي تنتقدينه فيها نفسها وبالرؤية نفسها، هل هذا يضايقك ؟ ( الشيء نفسه بالنسبة للزوج )



10- هل هناك مشاكل متكررة منذ سنوات وتؤدي إلي نشوب الاختلافات بينكما رغم كل المحاولات لتجاوزها لم يستطيعا حلها ؟



نتيجة الاستمارة :

1- إذا أجبتما بنعم علي الأكثر ( 3 ) مرات للأسئلة المزدوجة وعلي الأكثر (3) مرات للأسئلة الفردية :

ميولكما نحو الاختلاف جد ضئيلة من جهة هذا أمر يستحق التثمين، ومن جهة أخري يمكن أن يشكل عائقاً معيناً، هناك احتمال، خصوصاً إذا كانت الإجابات بنعم علي الأسئلة الفردية غير موجودة أو لا تتجاوز مرة واحدة، إن بداخلكما مبالغة كبيرة في التسامح تصلي إلي حد التنازل عن الحق والعدل أو الخضوع المطلق للطرف الآخر خلافات – في هذه الحالة – لا تثار أبداً، وبالتالي لن تجد لها صمامات للإفراز والتنفيس ونعرف جميعاً ماذا يحصل للقدر المقفول فوق النار، إذا لم يجد منفذاً للتنفيس!!



2- إذا أجبتما بنعم علي الأقل (3) مرات للأسئلة الفردية أو المزدوجة :

نسبة الاختلاف عندكما طبيعية وفي أحسن الأحوال تحسنان الدفاع عن آرائكما حتي ولو كان الثمن صداماً بسيطاً، وعموماً أنتما في مستوي التحسن في خلافاتكما ويمكنكما إنهاؤها دون أن تترك آثاراً سلبية علي مستقبل علاقتكما الزوجية .



3- نعم علي الأقل (3) مرات سواء علي الأسئلة الفردية أو الزوجية :

عندكما اتجاه فوق ما هو طبيعي للاختلاف الذي يتجاوز حدود المقبول منه .



هناك احتمال أن مجموعة من القضايا المتنازع حولها والتي لم تحسم في حلها تنجرف بكما باستمرار نحو دوامة الاصطدام، وفي أحيان كثيرة يرجع هذا لأسلوبكما في التعامل مع الخلافات الزوجية .



4- إذا أجبتما بـ" نعم " علي (3) وأكثر علي الأسئلة المزدوجة وأقل من (3) علي الأسئلة الفردية .

عندكما ميل نحو الخلافات الزوجية يتجاوز كل الحدود المعقولة، بل يتخذ أنماطاً مرضية .



أسبابه ليست مشكلة لم تحل فقط ولكن هناك عدم الرضي، وعدم الاقتناع بالحياة الزوجية أو بالطرف الثاني، والتي ينبغي طرحها بكل شجاعة وجرأة والاعتراف بها،وبالتالي مواجهتها وطرحها للبحث قبل أن تستنفد الحالة المستمرة للنزاع الخلاف كل إمكانية للإصلاح والتعديل

إلي أي مدي أنت قلق ؟

كل إنسان يكون قلقاً في بعض الأحيان ، ولكن هل أنت مبالغ في القلق ؟ كيف تستطيع أن تحكم بأن قلقك سوي إلي حد ما ، أو أنه قاس إلي حد بعيد ؟ ليس هنالك آلات خاصة لإجراء هذه القياسات كميزان الحرارة ، ولذلك فإننا نقدم هذه الخطوات ذات الدلالة هنا لتبين لك ذلك.

ومع أننا لا نملك أداة لقياس القلق كالمتر، فإن بإمكان الناس أن يقوموا معدلات حالات قلقهم الزائدة بالمقارنة مع زملائهم ، ومن أجل تمكينهم من قياس مقدار قلقهم وتحديد شدة حدته ، فقد وضعنا الاختبار الذاتي التالي .

وبالنسبة لكل هذه الأسئلة التالية :
* ضع لنفسك :
- درجة (0) إذا كان جوابك : (كلا ) ، أو ( نادراً ) .
- درجة (1) للإجابة بـ : ( أحياناً ) .
- درجة (2) للإجابة بـ : ( غالباً ) .
- (3) درجات إذا كانت إجابتك بـ : ( تقريباً كل يوم ) .
* وأما الأسئلة الت تحمل علامة النجمة فهي تمثل عوامل خطيرة في القلق الزائد ، وهذه الأسئلة يجاب عليها بـ ( نعم ) أو ( لا ) فقط .
- أعط لنفسك (3) درجات لكل ( نعم ) و (0) لكل إجابة بـ : ( لا ) .

التقويم :
1- من (0ـ 25 ) لست تعاني من قلق زائد .
2- من (26- 75) أنت في منطقة الخطر المحتمل أو الممكن ، فربما تتولد لديك اتجاهات نحو القلق .
3- من (76- 150 ) أنت في منطقة الخطر الواقع من القلق الزائد ، وعليك باستشارة اختصاصي ، فإن هذا القلق المفرط لديك غير جيد للصحة أو المشاعر أو الروح ، وقد يعوق حياتك في البيت أو العلم ، وخاصة عندما تكون لوحدك وفي مواجهتك مع ذاتك ؟

الأسئلة :
1- هل ترغب في أن تكون أقل قلقاً ؟
2- هل تنتابك مشاعر من القلق تنبجس فجأة وتتملك تفكيرك وتشغله ، وتكون مزعجة كالبعوض ؟
3- هل تجد دائماً شيئاً تقلق من أجله ، ولو كان كل ما حولك جيداً ؟
4- كم عانيت من القلق وأنت طفل ؟
5- هل أخبرك الآخرون علي مقدار ما ( أنت قلق ) ؟
6- هل أخبرك زوجك / أخبرتك زوجتك ، أو شخص قريب منك بأنك تقلق كثيراً جداً ؟
7- هل تجد أن قلقك يغطي علي قراراتك ؟
8- هل يفسد القلق أوقاتك الطبيعية ؟
9- هل يتركز تذكرك وانتباهك علي وقت أو أوقات عوملت فيها بظلم أو خدعت بشكل غير عادل أو لائق ، ويبقي تفكيرك منشغلاً في تلك الحالة ؟
10- هل ينتابك القلق من انقلاب أصدقائك الأوفياء ضدك .
11- هل تفكر في الموت ويحل بك الخوف من ذلك ؟
12- هل تقلق علي صحتك بطريقة تعرف أنت أو يقول الناس عنها أنها غير معقولة ؟
13- هل تقلق كثيراً من أجل المال ؟
14- هل تعرف أنت أو أخبرك أحد بأن أكثر مخاوفك المقلقة غير معقولة ؟
15- هل تشعر بأنك مجمد في مكانك أو انك مشلول عن الحركة بسبب القلق ؟
16- هل تهتم إلي حد أكبر مما ترغب فيه بما يقوله الناس أو يعتقدونه عنك ؟
17- هل تعاني من ظواهر فيزيولوجية ناتجة عن التوتر والضغوط ؟
18- هل تميل إلي الاكتئاب نتيجة توقع حدوث خطر محتمل أكثر مما تتوجه إلي عمل شيء ما لمواجهته ؟
19- هل تشرب شيئاً أو تتناول بعض الحبوب ( مسكنات او مخدرات ) عندما تكون قلقاً ؟
20- هل تجد نفسك غير قادر علي الاستفادة م الثقة بالذات عندما تكون قلقاً ؟
21- هل تجتر التفكير في الأمر المقلق نفسه مرة بعد أخري ؟
22- هل تشعر وانت في وسط النجاح وغمرته بالخوف أو ترقب شر من الوقوع في الخطأ أو حدوث سوء ؟
23- عندما تكون وحيداً هل ينتابك شعور بالخوف ؟
24- هل ينتابك شعور بأن الحصول علي الثقة والأمن خطير كركوب المخاطر أو مواجهة المصير؟
25- هل تشعر بالكبت والحرمان أو الخجل ؟
26- هل تماطل وتسوف كثيراً ؟
27- هل تربيت أو غذيت علي الشعور بأنه لا شيء يمكن ان يؤدي إلي ما هو حسن ؟
28- هل تشعر غالباً بأن أمراً سيئاً ما علي وشك الحدوث ؟
29- هل أحلام يقظتك تميل إلي الكآبة ؟
30- عندما تفرز بريدك هل ينتابك إحساس منذر بالشر بأن أخباراً سيئة تصل اليوم ؟
31- هل تتجنب المواجهات والتحديات ؟
32- هل أنت وحيد أكثر مما ترغب أن تكون فعلاً ؟
33- هل تشعر بعدم الأمن ؟
34- هل تبحث عما هو سييء أو خطأ في غرفتك في الفندق او ( البيت الذي استأجرته ) فور دخولك إليها ؟
35- هل تجد صعوبة في الثناء علي نفسك أو الثقة بها ؟
36- هل تعتقد بأنه لا أحد يفهم ( حقيقة ما انت عليه ) ؟
37- هل تجد نفسك مشدوداً إلي الأفكار السلبية ، حتي ولو كنت في مزاج حسن ؟
38- هل تتساءل عما إذا كان دائماً أحد موجود لمضايقتك أو محاولة استغلالك ؟
39- هل تميل إلي نبذ ما عليه الناس السطحيون من مرح وتفاؤل؟
40- هل يصفك الناس بأنك إبداعي أو خيالي ؟
41- هل تجد من الصعب لديك ان تتخلص من النقد ، أو أن لا تأبه به ، حتي ولو كنت تعلم حقيقة أنه غير صحيح ؟
42- هل تفشل في ان تعيش وفق النماذج التي وضعتها لنفسك ؟
43- هل تشعر بحاجة غير مستوفاة لديك لتوكيد الذات ؟
44- هل تفقد نظرتك للأمور بسهولة ، جاعلاً من القلق علي أمور بسيطة ثانوية كما لو كانت اهتماماً رئيسياً ؟
45- هل تشعر بأنك مجبر علي القلق من أن شيئاً ما سيئاً يحدث ، كالإخفاق في صفقة عمل ، أو انهيار الوضع المالي ، ويكون ذلك نابعاً من شعور خرافي أو وهمي لديك بأنك إذا لم تقلق من حدوث شيء ، فسيحدث ، بينما إذا قلقت من أجله ، فإن مخاوفك ربما تمنع حدوثه ؟
46- هل تتعذب من اعتداءات فيزيولوجية أو جنسية أو نفسية ؟
47- هل عانيت كطفل من التعلق بأشخاص آخرين للحصول علي الأمن ؟ وهل تصف طفولتك بأنها غير مستقرة ؟
48- هل لديك حالات أو مظاهر من اضطرابات استحواذية قهرية ، كعادات سلوكية لا تستطيع مقاومتها ، أو أفكار استحواذية متطفلة لا تستطيع صرفها ، أو حالات من هجوم الذعر مصحوبة بمظاهر فيزيولوجية كالتعرق وازدياد نبضات القلب والتنفس السريع ، أو حالات من القلق والاضطراب الزائد تعاود الذهن ؟
49- هل لديك تاريخ عائلي ( الوالدين أو الأجداد ) في حالات من اضطرابات اليأس أو الوسواس القهري أو اضطرابات القلق والذعر أو سلب الممتلكات ؟
50- هل لديك أي حالة صحية طبية شخصها الطبيب لها دور في القلق الزائد ؟

kolikshanat dala3